发表时间:2019-06-05    出处:    作者:

每天我们的身体吃下各种各样的食物,虽然很多营养被我们肠胃吸收,但是也有很多杂质一起被摄入体内,长期下来大量“垃圾”堆积在我们的体内。

你想要内脏健康吗?试试这些“清洗”方法

 

而体内毒素的堆积就很容易出现各种疾病和衰老症状,会对我们的健康造成不利,所以我们需要不断清理这些体内毒素。

教你如何将您的内脏“打扫干净”

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极易附着脏东西

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在所有的器官中,肺的自我保护能力最差。吸烟是肺部最大的污染源,尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去,但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺也会受不了。

清洁方法:多吃苹果。经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低 33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。阴霾天气少出门,如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,以加速排出体内的有害物质。

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本身就很脏


 

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肠道中栖息着数以亿计的细菌,如益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。如果饮食不规律,人体抵抗力下降,益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。

清洁方法:最重要的是保持肠道通畅,如多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮 ;外出旅游时容易便秘,可以喝一点蜂蜜 ;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。

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容易繁殖细菌

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胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者,体内都有幽门螺旋杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但 10% ~ 15% 的感染者会得胃溃疡。

清洁方法:不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,产生反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

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坏习惯让肝脏更脏

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肝脏是人体最大的解毒器官,也是最大的腺体,它除了能分解摄入体内的酒精外,至少还有250 种功能。除了酒精,暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”,如过多脂肪沉积在肝脏上,肝功能就会受到损害,脂肪肝就是最典型的病例。

清洁方法:每天运动 10 分钟,就能保证肝脏在最好的状态下工作。喝酒时速度要慢,最好用小杯。吃饭有规律,一日三餐按点吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情,学会调整情绪。

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胆囊

废物变结石

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胆囊有储存胆汁的作用,用来帮助消化脂肪,并吸收其中的水分,让精华物质发挥最大的作用。爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物——胆结石,最常见的是胆固醇结石和胆红素结石,后者多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。

清洁方法:多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等,少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。少坐多活动,以免引起腹壁松弛、内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。便前便后都要洗手,肠道感染后一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。

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