发表时间:2019-06-03    出处:    作者:

单位体检发现有轻度脂肪肝,医生说需要调节饮食和加强运动,具体怎么样的呢?

查出了“轻度脂肪肝”,到底要不要紧?

 

查出了“轻度脂肪肝”,到底要不要紧?

 

首先,我们看看脂肪肝是怎么形成的?

肝脏是人体重要的消化器官,对脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、转运等起着十分重要的作用,并保持其动态平衡。就像是一个加工车间,将脂肪进行吸收和整合,加工成优质的产品,供身体使用。

但如果脂肪原料摄入量过度,会使得肝脏车间的负荷加重,从而导致肝细胞膜的损伤,降低肝脏的各方面功能,造成脂肪的过度堆积,引发脂肪肝。

查出了“轻度脂肪肝”,到底要不要紧?

 

“查出了轻度脂肪肝,到底要紧不要紧?”

对于这个问题,人们常常有两种完全不同的反应,一种是认为“不要紧”,另外一种则是“很紧张”。其实,这两种态度都是错误的,大家对于脂肪肝也存在很多误区,常见误区如下:

查出了“轻度脂肪肝”,到底要不要紧?

 

查出“轻度”,不用治

单纯性的轻、中度脂肪肝病程发展缓慢,但不代表就可以不管不顾。如果任其发展,那么轻度也会变为重度,部分患者还会发展成脂肪性肝炎,进而出现肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌。因此,即使查出轻度脂肪肝,也必须进行及时干预,才能有效控制病情发展,甚至“逆转”。

查出了“轻度脂肪肝”,到底要不要紧?

 

脂肪肝是吃出来的,少吃点就行

查出了“轻度脂肪肝”,到底要不要紧?

 

肥胖人群是脂肪肝患者的“主力军”,过量摄入脂肪,特别是动物性脂肪也的确是导致脂肪肝的主要病因之一,因此,说“脂肪肝是吃出来的”并没有错。对于因肥胖或不良生活方式引起的轻度脂肪肝,且肝功能基本正常,无特殊症状者,首要的干预方式是“管住嘴,迈开腿”,即一方面对高热量、高糖、高油食品坚决说“不”,同时增加有氧运动量。如果不运动,仅靠“少吃”,对改善脂肪肝病情的用处是不大的。

查出了“轻度脂肪肝”,到底要不要紧?

 

查出脂肪肝,就吃保肝药

查出了“轻度脂肪肝”,到底要不要紧?

 

很多脂肪肝患者害怕发展成肝硬化或肝癌,即使是轻度脂肪肝,也没症状,却长期吃各种非处方保肝药,认为“预防”总比“不管”好。事实上,所谓保肝药,是指能够改善肝脏功能、促进肝细胞再生、增强肝脏解毒能力的药物。它们实际上是各种肝病的通用药物,主要起辅助治疗作用,既不是治疗脂肪肝的专用药物,也不能从根本上治疗脂肪肝。

目前,对于脂肪肝的治疗首先必须明确病因,只有针对病因的治疗才会真正起到效果,否则吃再多的保肝药也无济于事。患了脂肪肝到底要不要吃药,必须由医生根据病因、轻重程度、肝脏功能状况进行综合分析判断,部分需要药物干预的人群也一定要在医生的指导下进行服药,同时还要定期进行肝功能、血脂、空腹血糖、肝脏B超(或CT)等检查。

查出了“轻度脂肪肝”,到底要不要紧?

 

喝“保肝茶”信食疗

饭后喝一袋“保肝茶”、平时吃饭找食疗方子……很多老年人查出脂肪肝后,既不管住嘴,又不迈开腿,却老想找“灵丹妙药”,尤其钟情于市场上诸如“保肝茶”之类的保健品。必须再三强调,保健品不是治病的药,即使正规的保健品,也不能治病。同样是脂肪肝,各人的轻重度、病因、肝功能损伤程度也各不相同,什么保健品能吃,什么不能吃,最好问问医生,否则很可能因吃错保健品而进一步加重肝脏损害。至于“食疗”,尤其是涉及到中药材的,更不能瞎吃。轻则对治病无用,重则因食用错误导致的毒副作用使肝功能受到损害。

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饮食:轻度脂肪肝饮食8大原则

1、调整饮食结构,主食宜食全麦糙米,尽量减少精米,精面,多搭配一些杂粮。

2、总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右,无论是由于什么原因引起的脂肪肝,都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。

3、坚决改掉不良的饮食习惯,实行有规律的一日三餐,同时应该尽量避免过量的摄食,吃零食,夜食以及过分追求高品味高热量的调味浓的食物。

4、戒酒,因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝,应坚决戒酒。

5、烹饪方法应该选择健康的蒸煮烩炖熬焖,忌油炸,煎炒等方法。

6、选择肉类食物应该以鱼肉,家禽,兔肉为主,避免过量使用肥腻的猪肉,尤其对猪内脏要限量。

7、应注意补充合理饮水,一般的,成人每日需饮水2000毫升,老年人1500毫升,肥胖者因体内水分较正常人少,因此每日饮水应该保持在2200-2700毫升,平均每3小时摄入300-500毫升,最佳的饮用水是白开水,矿泉水,净化水以及清淡的茶水;肾病患者遵医嘱。

8、轻度脂肪肝患者每日食盐饮食量应该控制在5g以下,因为盐能增加胃液分泌,促进食欲。

脂肪肝无论轻重,掉以轻心和自作主张都不可取,经常喝酒、肥胖、患有乙肝或丙肝的人群,如果发现脂肪肝,即使是轻度的,也建议进一步检查肝功能、病毒定量、肝纤维化、甲胎蛋白等相关指标,并定期监测肝脏的情况。

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