发表时间:2019-05-23    出处:    作者:

大脑血管堵了,可能发展成中风;心脏血管堵了,可能发展成心梗;腿上的血管堵了,可能发展成静脉血栓;肺的血管堵了,可能发展成肺栓塞。血管内一旦出现了斑块,相当于在人体安装了“不定时炸弹”,粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。血管斑块一旦变成血栓,后果更是不堪设想!

血管堵了,全身遭殃!三个动作,让全身血液流通起来!

 

45岁以后,人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了45岁就要保养血管了,而中老年朋友们则更加不用说了。

血管堵了,全身遭殃!三个动作,让全身血液流通起来!

 

血管堵到哪里就会伤到哪里?

血管堵了,全身遭殃!三个动作,让全身血液流通起来!

 

1大脑血管堵了中风

中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力,卧床不起。

2心脏血管堵了心梗

如果堵塞不严重的话,可能只是心脏泵血能力受到影响,而严重的心梗随时都会要命。

3腿上的血管堵了动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死,甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落,进入肺血管就可能导致肺栓塞。

4肺部的血管堵了肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急,当血管堵塞得多时,人就可能窒息而死。血管年轻是人长寿的标志。血管软,寿命长,血管硬,寿命短。

三个动作血液流通不怕堵

血管堵了,全身遭殃!三个动作,让全身血液流通起来!

 

反功三角式

血管堵了,全身遭殃!三个动作,让全身血液流通起来!

 

1.站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一侧脚稍微带回。

2.吸气,手臂侧平展,右膝弯曲。

3.呼气,身体向右侧弯曲,手臂垂直于地面。

4.吸气,左手臂向头顶上方延展。

5.呼气,扭转整条脊柱,交替手臂,使左手握住右脚脚踝,右肘弯曲放于体后,头颈向右侧扭转,眼睛看上方。

血管堵了,全身遭殃!三个动作,让全身血液流通起来!

 

云雀式

血管堵了,全身遭殃!三个动作,让全身血液流通起来!

 

1.跪在地上,上身挺直,双手自然下垂。

2.左腿往后伸展,脚背着地,吸气,两臂平伸,与地面平行。

3.呼气,身体向后伸展,骨盆前推,头部后仰。

4.保持此姿态,深呼吸5次。

5.还原至起始姿态,换腿,重复练习。

血管堵了,全身遭殃!三个动作,让全身血液流通起来!

 

猫式

血管堵了,全身遭殃!三个动作,让全身血液流通起来!

 

1.四足跪姿,双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽,自然调息。

2.吸气,肚子向内缩、拱背,同时左膝往胸部方向抬、头向内弯,直到头部和左膝碰在一起。

3.吐气,左脚往后延伸踢高,背部自然伸展,头往前抬、视线看前方。

4.收回左脚呈跪姿,换右脚重复同样动作,各做10次。

这三个动作,可以每天睡觉前、起床后各做一次,就能让血管通畅,不怕堵!

人老了就怕血管堵,这三个养护血管的动作你学会了吗?记得也推荐给身边的好友学学,养护血管是防治心血管病最根本的手段,大家一定要引起重视!

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